Blog

» Blog

Fitness Strategien für Männer unterschiedlichen Alters

November 2, 2018

aber in 30

Die Jugend ist keine Entschuldigung für die Gesundheit zu ignorieren.Männer in diesem Alter versuchen, die Grenzen ihres Körpers drücken beim Laufen und Ausarbeiten.Genauso gut könnte man versuchen, Ihre Sprengkraft zu erhöhen, und Sie werden mehr profitieren von einem Ganzkörper-Training erhalten, als von einem Teil-Muskeltraining.Wenn Sie suchen physikalische Grenzen, versuchen, die Tough Mudder.

Muskeln

30-40 Jahre alter Mann

Männer in dieser Altersgruppe haben in der Regel einen Übergang erfahren von einem Sohn zu einem Vater zu sein, was oft die geschäftigste Zeit Ihrer Arbeit. Sie können von einem Tag Jogger auf einem weiterentwickelt haben “Wochenend-Krieger” wer nimmt nur das Wochenende, das Spiel zu spielen. Sie glauben, dass Sie noch jung sind, aber Ihre Gelenke klar verstehen, Ihren Körper. Wenn benching in der Turnhalle, Sie können ein geringeres Gewicht Hantel verwenden, um die High-Pfund-Hantel zu ersetzen. Zusätzlich zu dekomprimieren Ihre Gelenke, Sie können auch Ihre Chancen von Verletzungen während des Wochenendes reduzieren.

Muskeln

40-50 Jahre alter Mann

Die Last des Lebens fällt auf Sie. Wenn Ihr Kind aufwächst, Familie Kosten steigen, und Ihr Stress erreicht ihren Höhepunkt. Physikalisch, Sie brauchen etwas Übung zu tun, um die Schmerzen im Nacken und Hals verursacht durch langfristige steif am Schreibtisch sitzen zu entlasten. Denken Sie nicht, dass Yoga für Frauen exklusiv. Eigentlich, für Männer in diesem Alter, Yoga ist die beste Übung Methode. Wenn die Knochen gestreckt, kann der psychische Druck beseitigt werden.

Muskeln

Männer im Alter von 50-60

Ihr Körper Funktion wird immer mehr und mehr offensichtlich, die vor allem durch den Rückgang der Testosteronspiegel verursacht. Eine der Möglichkeiten, den Testosteronspiegel zu verbessern, ist die Muskelmasse zu stärken. Verwenden Sie das Gerät richtige Kraftübungen in der Turnhalle zu tun und sagen Nein zu den Muskeln, die nach und nach entspannt werden. Die Brust, zurück, Hüften, Knöchel, und Beine sind alle Objekte, die Übung brauchen. Gleichzeitig, mehr Aufmerksamkeit auf den Schutz der Gelenke zahlen.

Muskeln

60-70 Jahre alter Mann

Bei Erreichen der Mann in diesem Alter, das Innenohr Rohr und Körper-Balance-System begann zu sinken, Probleme in der Balance-Funktion der Person verursacht. Es ist erwähnenswert, dass Ringen ist eine der größten Bedrohungen für ältere Menschen. Dafür, Sie müssen einige Balance-Übungen machen, Fitness-Ball ist eine kluge Wahl, spielen Tai Chi mehr förderlich für die älteren Menschen ist die Fähigkeit zu finden, den Körper zu balancieren.

Muskeln

Männer über 70 Jahre alt

Obwohl er ist “das Alter ist hoch,” Sie können sich ganz auf die alten verlassen verweigern und verkaufen alte. Eigentlich, wir haben gesehen, dass die älteren Menschen die treibende Kraft der täglichen Übung sind (in China, die Square Dance, Tai Chi, die Morgenübung hat eine Landschaft der Stadt geworden). Die richtige Menge an Übung ist jeder Tag gut für die Taille und Beingelenke des älteren Menschen sowie die kardiovaskuläre Gesundheit. Für ältere Menschen, Fitness-Experten schlagen vor, dass Sie versuchen können, gehen 1 km pro Tag.

 

 

 

Vielleicht gefällt Ihnen auch

  • Produktliste

  • Scan-Code

    Scan-Code

  • Kontaktiere uns

    Mobile:0086-15229034775

    WhatsApp: 0086-15229034775

    Netz:www.apiproducer.com

    Skype: elenachen0523

    Email: apiproducer@outlook.com