Blog

» Blog

estratégias de fitness para homens de diferentes idades

novembro 2, 2018

mas em 30

Juventude não é desculpa para ignorar a saúde.Homens nessa idade estão tentando empurrar os limites de seus corpos durante a execução e trabalhar fora.Assim como você pode tentar aumentar o seu poder explosivo, e você vai ter mais benefícios de um treino de corpo inteiro do que de um treino muscular parcial.Se você está procurando limites físicos, tente o Mudder resistente.

músculos

30-40 anos de idade homem

Homens nesta faixa etária geralmente têm experimentado uma transição de ser um filho para um pai, que muitas vezes é o período mais movimentado do seu trabalho. Você pode ter evoluído a partir de um corredor diariamente a um “guerreiro fim de semana” que leva apenas o fim de semana para jogar o jogo. Você sente que você ainda é jovem, mas suas articulações compreender claramente o seu corpo. Quando bancadas no ginásio, você pode usar um haltere de peso mais leve para substituir a barra de alta libra. Além de descomprimir as articulações, Você também pode reduzir suas chances de lesões durante o fim de semana.

músculos

40-50 anos de idade homem

O fardo da vida cai em você. Como seu filho cresce, despesas da família vai aumentar, e seu stress atingirá o seu pico. Fisicamente, você precisa fazer algum exercício para aliviar a dor no pescoço e no pescoço causada por rigidez longo prazo sentado à mesa. Não pense que a ioga é exclusivo para mulheres. de fato, para os homens desta idade, a ioga é o melhor método de exercício. Quando os ossos são esticados, a pressão psicológica pode ser eliminado.

músculos

homens com idades 50-60

Sua função do corpo está ficando cada vez mais evidente, que é causada principalmente pela diminuição nos níveis de testosterona. Uma das maneiras de melhorar os níveis de testosterona é fortalecer a massa muscular. Use o equipamento para fazer exercícios de força adequada no ginásio e dizer não para os músculos que estão relaxando gradualmente. o peito, de volta, ancas, tornozelos, e pernas são todos os objetos que precisam de exercício. Ao mesmo tempo, prestar mais atenção à protecção das articulações.

músculos

60-70 anos de idade homem

Quando o homem chegou a esta idade, o tubo do ouvido interno e sistema de equilíbrio do corpo começou a declinar, causando problemas na função de equilíbrio da pessoa. Vale a pena notar que wrestling é uma das maiores ameaças para os idosos. Por esta, Você precisa fazer alguns exercícios de equilíbrio, bola de fitness é uma escolha sábia, jogando Tai Chi é mais propício para os idosos para encontrar a capacidade de equilibrar o corpo.

músculos

homens com mais de 70 anos

Embora ele seja “a idade é alta,” você pode completamente recusar-se a contar com o velho e vender velho. de fato, temos visto que os idosos são a principal força de exercício diário (na China, a dança quadrada, Tai Chi, o exercício de manhã tornou-se uma paisagem da cidade). A quantidade certa de exercício todos os dias é bom para as articulações da cintura e das pernas dos idosos, bem como a saúde cardiovascular. Para os idosos, especialistas em fitness sugerem que você pode tentar andar 1 km por dia.

 

 

 

Talvez você gosta também

  • Lista de produtos

  • código de verificação

    código de verificação

  • Contate-Nos

    Móvel:0086-15229034775

    Whatsapp: 0086-15229034775

    Rede:www.apiproducer.com

    Skype: elenachen0523

    O email: apiproducer@outlook.com