производитель API

Блог

» Блог

3 способы, чтобы сделать ваш присед более мощным

ноябрь 22, 2018

Приседания являются одним из наиболее важных тренировочных упражнений в тренажерном зале! Это может помочь нам построить сильное тело, является ли увеличить мышцы тела, мышцы и спортивные результаты по-прежнему необходимо иметь действие!

Cегодня, Я хочу, чтобы принести Вам три хорошие приземистые метод обучения, чтобы помочь вам стать сильнее.

мышцыС точки зрения спортивной биомеханики и физиологии упражнений, сила производится за счет центробежной сокращения мышц больше, чем центростремительная сокращения мышцы, то есть, мышца может иметь больший вес при центробежном удлинении мышцы. Для мышечной тренировки, стимуляция мышц больше Большой, следовательно, мышцы в центробежной фазе удлинения более центростремительное сокращение, контролировать мышцы всего процесса, увеличить доброкачественные повреждения мышц, мышцы имеют больше реконструкции, и, наконец, подготовка мышц имеет лучший эффект. .

В то же время, медленная фаза центрифугирования поможет вам развить лучше контролировать движение и сделать приседание более стабильным и прочным.

Сделайте полный присед, а затем сделать половину приседа снова, которая помогает увеличить TUT (количество времени, мышца находится под напряжением) и позволяют мышцам расти лучше!

Подвесной бар или гирю с цепью или резинкой на штанге будет генерировать много колебаний и возмущений на штанге, создавая очень нестабильную среду.Этот усовершенствованный подход к обучению имеет несколько преимуществ.

1. Преимущества нервно-мышечной:

Блок двигателя может улучшить координацию между внутримышечным и межмышечным и пробуждает механизм смысловой онтологии

HBT является изменение тренировки со штангой.Нестабильные и непредсказуемые колебания штанги заставить оператор затянуть каждый мускул в его теле, чтобы стабилизировать движение.Мало того, что она имеет невероятные эффекты на активацию мышц, но это заставляет оператор почти незаметно перемещаться в наиболее выгодном положении совместного.

мышцы

 

Может быть, вы бы также

  • Список продуктов

  • код сканирования

    код сканирования

  • Свяжитесь с нами

    мобильный:0086-15229034775

    Whatsapp: 0086-15229034775

    Web:www.apiproducer.com

    Skype: elenachen0523

    Эл. адрес: apiproducer@outlook.com