производитель API

Блог

» Блог

Как правильно использовать колесо живота

ноябрь 21, 2018

Как правильно использовать колесо живота

1. Поместите свое колено на матрасе, возьмите ручку живота, толкать живот, расширить тело в максимально возможной степени, затем вернитесь в исходное положение и повторите операцию.

2. Сидеть на стуле, поставьте ноги на ручку живота, толкать живот ногой, простираться вперед, затем вернитесь в исходное положение и повторите операцию.

3. Сидя на земле, два фута открытых в V-образный, захватить тело живота ручки, чтобы выступать вперед или вправо до максимума, а затем вернуться в исходное положение, повторные операции.

4. Сидя на земле, поместить в брюшном устройстве на задней панели, захватить abdom

повышение квалификации

о справиться с обеими руками, чтобы подтолкнуть брюшное устройство, так что тело проходит в максимально возможной степени, затем вернитесь в исходное положение, повторные операции.

5. Назад к стене, приподнять брюшную устройство толкать стену, расширить вверх, затем вернитесь в исходное положение, повторные операции.

6. Лицом к стене, поднимите живот, чтобы толкать стену, расширить вверх, затем вернитесь в исходное положение и повторите операцию.

7. Сидеть на стуле, поместите живот на столе, возьмите ручку, переместите ладони вперед, убедитесь, что направление стрелки находится к вам, тянуть живот в направлении груди, затем сбросить и повторить.

Меры предосторожности при использовании колеса живота

1. Для начинающих, это не так легко использовать брюшное колесо. Это трудно сделать фитнес упражнения во время тренировки. Следовательно, мы можем уменьшить трудности. В общем-то, тип лица стены и приземистый тип может быть использован. Девушки могут практиковать теленок, назад и йога.

2. Не каждый подходит для использования колеса живота. Перед использованием брюшного колеса, важно понять, насколько вес колеса живота при различных стилях. Вообще говоря, вес низкого конца брюшной колесо составляет около 300 кг. Эти брюшные колеса в основном для девочек и подростков.

Однако, рассмотрение вопросов износа и долговечности, если вы не весите больше 200 кг, то рекомендуется выбрать середине-конце живота колесо. К тому же, учитывая сложность действия во время тренировки, те, кто имеют избыточный вес не следует использовать брюшное колесо, в противном случае напряжение мышц и боль в суставах будет плохо.

3. Масса людей, которые подходят для использования в брюшном колесе составляет около 40 кг до 100 кг. Около 40 килограммы людей, как правило, подростки или старики, женщины, и т.п., около 100 килограммы людей, как правило, большой живот, люди с избыточным весом.

мышцы

Может быть, вы бы также

  • Список продуктов

  • код сканирования

    код сканирования

  • Свяжитесь с нами

    мобильный:0086-15229034775

    Whatsapp: 0086-15229034775

    Web:www.apiproducer.com

    Skype: elenachen0523

    Эл. адрес: apiproducer@outlook.com