производитель API

Блог

» Блог

Принцип распределения упражнений питания мышц и жира

ноябрь 20, 2018

О мышцах усиления

Принцип усиления мышц является то, что потребление энергии больше энергии, потребляемой. Это не правильно, чтобы увеличить мышечную массу. Нужно есть больше. Например, есть больше продуктов, содержащих углеводы и белок, такие как рис и пропаренный хлеб. Весь хлеб и другие высокое качество и общие углеводы, с высоким содержанием белка продукты из говядины, курица, яйцо молоко и т.д.. И меньше нефти и меньше соли, обогрев. В целом, мышечные повышающий партнеры не должны контролировать диету слишком много, и лучше брать больше белков и углеводов.
Ешьте больше пищи, 5-6 разовое питание, есть больше белка, обеспечить достаточное количество углерода воды, умеренные блюда, потребление белков и углеводов 15-45 минут после тренировки.

ŠARMS

Уменьшение жировых отложений

Затем жир снижающих партнер не может съесть, принцип потери жира, потребление калорий меньше калорий, потребляемых, поэтому оно должно быть съедено меньше, едят меньше не означает не есть, многие люди выступают на диету, чтобы похудеть, но она эффективна тогда, Я хочу спросить, вы не едите на всю жизнь? Человеческое тело очень умная структура. Вообще говоря, этот раз, вы не едите, Вы потребляете жир. Когда вы в следующий раз поесть, ваше тело будет резервировать больше, чем оригинал. Больше жира, в случае, если вы голодны, в следующий раз, так что человеческое тело все еще очень умное, помнить о диете не желательно.

Как получить белка?

Условные детская обувь лучше брать белка из пищи, Белок делится на три, полный белок, такие как мясо. Пол-полный белок, такие как продукты животного происхождения, такие как яйца молоко. Неполные белки являются фасоль или соевые продукты. Некоторые маленькие партнеры есть с высоким содержанием белка, диарея, затем попытаться полу-полный или неполный белок. Если вы не можете есть с высоким содержанием белка продуктов без условий, Вы можете рассмотреть протеиновый порошок. Если у вас нет бренда, Вы можете считать это для себя. Не рекомендуется. Общий фитнес люди рекомендует 1,6 г / кг массы тела белка. Кроме того, обеспечить потребление белка 0,8 г / кг массы тела в сутки.

То, что я должен есть до и после тренировки?

Если вы не можете правильно питаться после тренировки, но вы немного голодным, а затем прийти к банану. Он богат углеводами, пищевые волокна и витамины. Она может эффективно содействовать моторику желудочно, улучшить запор и другие вопросы, и бананы имеют сильное чувство сытости. Так что вы не можете чувствовать голод в течение длительного времени, независимо от того, как с пониженным содержанием жира, банан это фрукт, который очень подходит для приема пищи до и после тренировки. Банан эквивалентно калорийности 100 г риса, и жир снижающих друзья могут использовать бананы. Заменитель еды.

Sarms1

Может быть, вы бы также

  • Список продуктов

  • код сканирования

    код сканирования

  • Свяжитесь с нами

    мобильный:0086-15229034775

    Whatsapp: 0086-15229034775

    Web:www.apiproducer.com

    Skype: elenachen0523

    Эл. адрес: apiproducer@outlook.com